Υγιεινές καθημερινές συνήθειες μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ
![Υγιεινές καθημερινές συνήθειες μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ](https://img.cnngreece.gr/img/780/max/70/2020/06/18/10327035.jpg?t=L2FQv4nVc30TLB4C8GoOAQ)
Σημαντικά μειωμένος είναι ο κίνδυνος Αλτσχάιμερ για όσους ανθρώπους συνδυάζουν συστηματικά αρκετές υγιεινές συμπεριφορές στην καθημερινή ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Οι πέντε πιο ωφέλιμες συνήθειες είναι η σωματική άσκηση (τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως μεγάλης έντασης την εβδομάδα), η ελαφρά έως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, η υγιεινή διατροφή (με έμφαση στη Μεσογειακή), οι τονωτικές για τον νου δραστηριότητες και το να μην καπνίζει κανείς.
Όσοι συνδυάζουν και τα πέντε παραπάνω ή έστω τα τέσσερα από αυτά, έχουν έως 60% μειωμένο κίνδυνο να εμφανίσουν τη νόσο Αλτσχάιμερ. Ο κίνδυνος είναι μειωμένος κατά 37% για όσους τηρούν δύο έως τρεις από αυτές τις υγιεινές συνήθειες, σε σχέση με όσους ακολουθούν μόνο μία ή καμία.
Η μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Γήρανσης των ΗΠΑ, με επικεφαλής τoν αλβανικής καταγωγής επίκουρο καθηγητή του Ιατρικού Κέντρου και του Πανεπιστημίου Ρας του Σικάγο Κλόντιαν Ντάνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Neurology» της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, βασίστηκε στην ανάλυση στοιχείων για σχεδόν 3.000 ανθρώπους.
![Νέο κρυπτονόμισμα ανταμείβει με δωρεάν Bitcoin: Bitcoin Airdrop 2025](https://img.cnngreece.gr/img/320/max/90/2025/02/13/0ac0ab8c-1739444912122-731483804-Picture1.jpg?t=5OsQuoWZjuiUj7CCM12WVQ)
Νέο κρυπτονόμισμα ανταμείβει με δωρεάν Bitcoin: Bitcoin Airdrop 2025
16:35![Σεισμοί στις Κυκλάδες: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης κηρύχθηκε και η Ανάφη](https://img.cnngreece.gr/img/320/max/90/2025/02/13/897224fe-577695.jpg?t=1K5TCiNukIuOTFRSr0a4Fw)
Σεισμοί στις Κυκλάδες: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης κηρύχθηκε και η Ανάφη
16:33![Τέμπη: Αυθεντικά τα βίντεο λένε οι εμπειρογνώμονες- Αποκλείουν ύποπτο φορτίο](https://img.cnngreece.gr/img/320/max/90/2025/02/13/AP23061326377858.jpg?t=6jpMT-XJ_7HJ5KhuQtwN5g)
Τέμπη: Αυθεντικά τα βίντεο λένε οι εμπειρογνώμονες- Αποκλείουν ύποπτο φορτίο
16:21![«Φλόγα»: Τέσσερα στα πέντε παιδιά που προσβάλλονται από καρκίνο θεραπεύονται](https://img.cnngreece.gr/img/320/max/90/2025/02/13/AP22092553733783.jpg?t=qurHmvckcC4vUl9ZP25I9w)
«Φλόγα»: Τέσσερα στα πέντε παιδιά που προσβάλλονται από καρκίνο θεραπεύονται
16:18![Ο Δήμος Αθηναίων ανοίγει προαύλια σχολείων τα Σαββατοκύριακα για ασφαλές παιχνίδι](https://img.cnngreece.gr/img/320/max/90/2024/10/30/SXOLEIA.jpg?t=4Z_b0TvvqhA7kYdWCEPjEA)