Πώς να χαρείτε τον ήλιο με ασφάλεια

Το αντιηλιακό θα πρέπει να το εφαρμόζουμε μισή ώρα προτού εκτεθούμε στον ήλιο. Αν η απόσταση που θα κάνουμε είναι πάνω από μια ώρα, τότε θα πρέπει να γίνει εκ νέου επάλειψη μόλις φτάσουμε στη παραλία.

Τα αντιηλιακά χωρίζονται σε δύο κατηγορίες:

• Σε αυτά με τα φυσικά φίλτρα, τα οποία λειτουργούν ως καθρέφτες και αντανακλούν τον ήλιο με την βοήθεια σωματιδίων από μέταλλα.
• Και σε αυτά με τα χημικά φίλτρα, τα οποία είναι διαφανή και πιο γνωστά σε όλους μας.

Το αντιηλιακό όπως μας λέει η πρόεδρος της Ελληνικής Ακαδημίας Αντιγήρανσης, Μαρία Καρδάση θα πρέπει να εφαρμόζεται σε όλο το σώμα ακόμη και στα σημεία που θα είναι καλυμμένα όταν θα βγούμε στον ήλιο.

Ο δείκτης προστασίας επιλέγεται ανάλογα με τον φωτότυπο του ατόμου.
Ένα σκουρόχρωμο δέρμα δεν χρειάζεται υψηλό δείκτη προστασίας σε αντίθεση μ’ ένα ανοιχτόχρωμο δέρμα.

Πώς μπορούμε να επιλέξουμε το κατάλληλο αντιηλιακό για τον τύπο του δέρματος μας;

Υπολογίζουμε πόση ώρα κάνει το δέρμα μας να κοκκινίσει από την ηλιακή ακτινοβολία χωρίς αντιηλιακό και το πολλαπλασιάζουμε με τον δείκτη προστασίας.

Πχ. 5 λεπτά Χ 30 (δείκτης προστασίας) = 150 λεπτά η διάρκεια της προστασίας

Καλύτερα είναι να επιλέγουμε αντιηλιακό που δεν είναι λιπαρό ώστε να μπορούμε να το ανανεώνουμε συχνά και το δέρμα μας να μπορεί να το απορροφά.

Ιδανικές ώρες για ηλιοθεραπεία είναι από την ανατολή του ηλίου έως τις 11 το πρωί και από τις 5 το απόγευμα και μετά. Πάντα όμως με αντιηλιακό.

Οι κίνδυνοι απο τα ηλιακά εγκαύματα

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, τα εγκαύματα συνδέονται με την εμφάνιση μελανώματος.
Η πιθανότητα μάλιστα εμφάνισης αυξάνεται όταν τα εγκαύματα γίνονται κατά την διάρκεια της ανάπτυξης του ατόμου, δηλαδή από τον πρώτο μήνα της γέννησης μέχρι την ηλικία των 15 ετών.

Οι ηλικίες που προσβάλλονται από μελάνωμα είναι από 25 έως 50 ετών και κατά κύρια βάση γυναίκες, οι οποίες θυσιάζουν την υγεία τους για την ηλιοκαμένη όψη.

Το δυστύχημα είναι ότι τα περιστατικά σε σχέση με πέρυσι έχουν υπερδιπλασιαστεί, όπως μας λέει η κ. Καρδάση.

Στις ομάδες υψηλού κινδύνου ανήκουν και όσοι έχουν σπίλους.

Εξέταση απο δερματολόγο

Πότε θα πρέπει κάποιος να ανησυχήσει;
Όταν δει αλλαγή στο μέγεθος του σπίλου, αισθανθεί φαγούρα και όταν ματώσει χωρίς τραυματισμό.

Πολύτιμη η Βιταμίνη D

Πόση ώρα χρειάζεται για να παραχθεί από τον οργανισμό μας η βιταμίνη D;

Ένα τέταρτο της ώρας είναι αρκετό, λένε οι δερματολόγοι. Με την πολύωρη έκθεση στον ήλιο το μόνο που καταφέρνει κανείς είναι να κακοποιεί το δέρμα του.

Κι αν πιστεύετε ότι τα ρούχα σάς προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία, κάνετε λάθος!
Ένα λευκό μπλουζάκι αντιστοιχεί σε αντιηλιακό με δείκτη προστασίας 5.

Όσο για εκείνους που υποστηρίζουν ότι το αντιηλιακό εμποδίζει την ανάπτυξη της βιταμίνης D, οι δερματολόγοι απαντούν ότι πρόκειται για μύθο.