«Γερά Οστά»: Μια εκστρατεία ενημέρωσης για το τι πρέπει να κάνουν οι άνω των 50 χρονών

Από τη μία πλευρά, οι άνθρωποι είναι σαφώς πιο ώριμοι, έχουν την εμπειρία να διαχειρίζονται πιο αποτελεσματικά τα συναισθήματά τους και ίσως έχουν λιγότερο άγχος σε σχέση με όταν ήταν στη δεκαετία των 30 και των 40. Από την άλλη, το σώμα και οι αντοχές αλλάζουν.

Ειδικά οι άνω των 50 χρονών, πολύ συχνά λένε πως κουράζονται πιο εύκολα και το πιο πιθανό είναι πως χρειάζονται περισσότερο χρόνο, και περισσότερα διαλείμματα, για να ολοκληρώσουν μία δραστηριότητα (όπως για παράδειγμα περπάτημα, τρέξιμο, δουλειές στο σπίτι). Όσο απομακρύνονται από την πέμπτη δεκαετία και πλησιάζουν την έκτη και την έβδομη, θα τους ακούσουμε να λένε ότι έχουν πόνους στην πλάτη ή ότι χάνουν κάποια εκατοστά από το ύψος τους ή ακόμη και ότι μετά από ένα κάταγμα ακολούθησε και ένα δεύτερο.

Η αιτία πίσω από αυτές τις περιπτώσεις είναι κοινή: Η οστεοπόρωση, μία χρόνια νόσος η οποία έχει ως αποτέλεσμα το αδυνάτισμα των οστών και απαιτεί μακροχρόνια αντιμετώπιση. Με τη σειρά της, η πιο χαμηλή αντοχή των οστών οδηγεί σε σημαντική αύξηση του κινδύνου κατάγματος, ιδιαίτερα στον καρπό, τους σπονδύλους ή το ισχίο.

Η Amgen Hellas συμβάλλει στις προσπάθειες ενημέρωσης για την οστεοπόρωση

Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω, η Amgen Hellas συνεχίζει τις προσπάθειές της να ενημερώσει το κοινό για τη σημασία που έχει τόσο η πρόληψη όσο και η τακτική παρακολούθηση της υγείας των οστών μέσα από την εκστρατεία «Γερά Οστά». Η συγκεκριμένη εκστρατεία ενημέρωσης υλοποιείται με την υποστήριξη του Συλλόγου Σκελετικής Υγείας «Πεταλούδα».

Στο πλαίσιο αυτό, η Amgen Hellas καλεί τα άτομα τα οποία είναι άνω των 50 ετών να επισκεφτούν την ιστοσελίδα geraosta.gr τα παρακινεί να επικοινωνήσουν με τον γιατρό τους και να συζητήσουν μαζί του τα αποτελέσματα. Στόχος της εν λόγω πρωτοβουλίας είναι να συμβάλλει στη σφαιρική ενημέρωση γύρω από όλες τις πλευρές της οστεοπόρωσης, αναδεικνύοντας τη σημασία και την ανάγκη της έγκαιρης διάγνωσης.

Όλα όσα μάς μαθαίνει η εκστρατεία ενημέρωσης της Amgen Hellas για την οστεοπόρωση

Μέσα από την εκστρατεία ενημέρωσης «Γερά Οστά», αυτό που συνειδητοποιούμε είναι πως πρόκειται για μία σιωπηλή νόσο η οποία είναι πιο συχνή στις ηλικίες άνω των 50 χρονών απ’ ό,τι μπορεί να πιστεύαμε μέχρι τώρα. Μάλιστα, περίπου 1 στις 3 γυναίκες και 1 στους 5 άντρες που είναι πάνω από 70 χρονών υπολογίζεται πως θα υποστούν κάταγμα λόγω οστεοπόρωσης στην υπόλοιπη ζωή τους, ενώ ένα δεύτερο κάταγμα είναι πολύ πιθανό να συμβεί σε περιπτώσεις που έχει, ήδη, προηγηθεί ένα κάταγμα ισχίου τον προηγούμενο χρόνο.

Όσον αφορά στη θεραπεία, πολλές γυναίκες και πολλοί άντρες με οστεοπόρωση οφείλουν να ακολουθήσουν μία διατροφή η οποία διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ενδυνάμωση και την προστασία των οστών τους από τον κίνδυνο καταγμάτων. Σε αυτό το πλαίσιο, στην ιστοσελίδα geraosta.gr, έχει αναρτηθεί ενδεικτικό διαιτολόγιο προσαρμοσμένο για γυναίκες και άντρες από τον κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο, MSc Αθλητικής Διατροφής, Μάνο Δημητρούλη.

Η φυσική άσκηση μπορεί επίσης να συμβάλλει στην καλή υγεία των οστών. Γι’ αυτό και στην ιστοσελίδα της εκστρατείας ενημέρωσης της Amgen Hellas έχουν αναρτηθεί ασκήσεις για χέρια, πόδια, κοιλιακούς και ραχιαίους από την καθηγήτρια φυσικής αγωγής MSc/PhD Μάντυ Περσάκη.

Όμως, ούτε οι ασκήσεις και η διατροφή, ούτε η βιταμίνη D και το ασβέστιο από μόνες τους αρκούν για τη διατήρηση υγιών οστών. Έτσι, μπορεί να κρίνεται απαραίτητη η χορήγηση συνταγογραφούμενων φαρμάκων για την αύξηση της οστικής πυκνότητας και τη μείωση του κινδύνου κατάγματος. Αυτά μπορεί να είναι χάπια, ενέσεις, εγχύσεις ή υγρά και μπορούν να λαμβάνονται 1 φορά τη μέρα/την εβδομάδα/μήνα, 2 φορές τον χρόνο ή 1 φορά τον χρόνο.

Σε κάθε περίπτωση, ο γιατρός είναι αυτός που θα βοηθήσει τους ασθενείς να αποφασίσουν ποια μορφή είναι η πλέον κατάλληλη για την περίπτωσή τους. Αξίζει να σημειωθεί πως στην ιστοσελίδα της εκστρατείας υπάρχουν και συμβουλές για πριν και μετά την επίσκεψη στον γιατρό.

Κάτι ακόμα που μάς υπενθυμίζει η Amgen Hellas είναι πως η δύναμη των ιστοριών είναι μεγάλη. Μέσα από διάφορες περιπτώσεις αντρών και γυναικών που εμπνέουν, τα άτομα άνω των 50 χρονών παρακινούνται να κάνουν το τεστ οστεοπόρωσης, το οποίο διαρκεί μόλις 1 λεπτό, για να μάθουν γρήγορα και εύκολα αν κινδυνεύουν από τη νόσο.

Μπορεί η οστεοπόρωση να χαρακτηρίζεται ως «σιωπηλή» νόσος, αυτό όμως δεν σημαίνει πως οι άνθρωποι πρέπει να συνεχίσουν να υποφέρουν στη σιωπή, ούτε πως δεν μπορούν να έχουν μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Και αυτό είναι κάτι που μας μαθαίνει η Amgen Hellas μέσα από την εκστρατεία ενημέρωσης «Γερά Οστά».